拳头、腿部、摔跤是散打的主要技术类别。基本上可分为三类1.拳法、直拳、摆拳、勾拳等。腿法，正踢，侧踢，鞭腿等等。摔法，抱腿摔，接腿摔等等。在激烈的散打中，济南专业散打训练是常见的，如何保护自己，要根据对方使用哪种摔跤方法来决定。青岛散打培训简而言之，当你倒在地上时，你的手臂应该尽量不要触摸地面。

为了减少震动，当你帮助地面时，你的手指向内，也就是你的手指指向你的身体，然后弯曲你的手臂。如果你摔倒了，你的手指不能向外支撑地面，你的手臂不能弯曲。整个重心会由一两个关节支撑，手腕、肘部和肩关节，容易受伤。假如两个人同时到达地面，后果会更严重。青岛散打培训若被对方用耙子、双抱腿等摔倒，到达地面时，除了团体外，颈部还要挺直，下颌回收，以保护后脑勺。假如对方用拨脚摔倒了。可以用侧滚到地面。被对方摔倒，不要抓住对方不放，要放手做自我保护。

快速收腿。当你用一些腿(侧踢)踢对方的时候，青岛散打培训不管踢不踢，都要用原来的方式快速收腿，主要是因为小腿在落地前迅速有弹性地离开对方的身体。假如已经被对方抱住了，一定要保持平衡，被抱住的腿向上抽回，动作要突然。对方抱得比较紧，抽腿后当腿离开对方时，突然又往前踢，然后，借踢的反弹迅速抽腿，就可以化险为夷了。