甲半弓步站立，双手握拳在腹前抱紧，双臂夹紧；乙位于甲体侧，用脚背由轻到重击打甲背，甲用鼻喷气。青岛散打培训者双脚左右分开，比肩宽成半蹲姿势。左手握拳在头顶上方，拳心向前，右拳从左向右拉开。然后他用手臂弯曲手肘，用手臂从腋窝向下拍打左肋。

青岛散打培训者双脚左右分开比肩宽，略成半蹲姿势。左拳放在腰上，右臂弯曲肘部，拳心向内。他从上到下拍打左胸。当他拍打时，他张开嘴，发出一声巨响。然后右拳放在腰上，左拳按右拳拍打右胸。散打、散打、散打训练、散打训练、散打防身。

双脚略宽于肩膀，双腿微微弯曲，双拳左右张开，拳心向内，双拳从上到下拍打腹部，拍打时用鼻子向外喷气发出咄咄逼人的声音，腹肌随声外弹。青岛散打培训双脚左右分开与肩同宽，左臂伸直握拳，拳心向右，右拳从上到下击打左臂外侧，然后从下到上击打左臂内侧，左拳按右拳要领击打右臂，或用手臂各侧击打木桩或沙袋。