散打和拳击，跆拳道，摔跤，泰拳的区别有哪些？下面和青岛散打培训小编一起看看吧。

专业散打训练答:从我个人的理解来看，散打是一项技术全面的格斗防身项目，包括拳头和腿部摔跤的四种技术，强调远踢和近打的特殊技能。跆拳道以腿为主，以手为副。拳击主要是用拳头展示，摔跤主要是竞争展示。泰拳也是一种非常实用的格斗，擅长膝盖和肘部。无论学什么样的格斗技巧，目的都是为了强身健体，防身自卫。只要你努力训练，就会有很好的效果。打沙袋是格斗的基本练习之一，可以增强拳头的力量和硬度，使肘部、腿部和膝盖的动作更具威胁性。

拳击一定要有目的和意图，一般是组合拳，比如先左后右，再接左拳。按照1-2-3的节奏，右拳也是如此，一定要灵活准确。拳击技巧熟练后，力量自然会增强。肘部练习时，应先用前臂进行打击。有了上一步的时间，距离必须准确把握，才能有效。膝盖练习也应该是*靠近沙袋，双手抓住沙袋的上端，用力拉，弯腰，抬起膝盖，用力撞击。熟练后可以左右跳跃，同时用膝盖连环撞击沙袋。要好频率高，强度大。这样练习也可以增强体力。

踢沙袋时，注意准确的接触位置。如果你挥腿时间不对，你的脚踝会受伤。一定要注意，只能用脚背和脚杆(小腿杆)击打沙袋。用脚趾踢人，不仅威力不足，还容易踢伤脚。发腿时，注意保持中心足，用脚掌着地后跟抬起，使全身的重量和力量集中在动腿上，击打目标时自然接受。